杉之秀SPA芳療護理

活用香氛的方法

香氣是最簡單也是最豐富的藝術，以芳香植物所萃取出的精油為媒介，可以利用多種方式來進行「芳香療法」。如果利用呼吸或皮膚吸收進入體內，除了改變情緒，也能調節自律神經、舒緩壓力，達到保健與預防疾病的功效。

以下介紹香氛的各種使用方法:

1.芳香浴:可在澡盆中加入精油泡澡，藉由浴室中的蒸氣幫助身體吸收，並舒緩疲勞，有助於優化睡眠品質。如果沒有時間，也可以進行手浴或足浴的方式，亦能促進全身血液循環。

2.吸入法:這是極為簡易的精油使用方式，透過吸入精油分子，達到每種精油的功效。一般可以使用香氛儀器，建議只需6∼8滴的用量就可以發揮效果。

3.按摩法:這是最舒適的芳香體驗，如果親密愛人或親子之間，透過精油按摩也能傳達彼此的情感。由於精油具有高度滲透性，它能在兩、三分鐘內藉由按摩滲入皮下組織，並隨血液循環系統、淋巴系統與神經系統到達身體各部位。除了幫助身心放鬆，還能保養肌膚、幫助身體血液循環與代謝。

4.泡茶法:最早使用此法的就是中國的神農嚐百草，以此發現花草茶的各式的益處。流傳至今，我們可以根據身體的狀況來選擇適合的種類，幫助調養身體。

以上幾種方式，孕媽咪也能輕鬆在家使用，但是建議芳香浴最好只做手浴、足浴，以避免造成陰道感染。另外，在精油的選擇上也要注意是否適合孕婦使用。

#文章節錄自杉之秀出版書籍 《香氛媽咪·快樂寶寶》博客來、誠品、7-11等均有販售

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